Was soll ich bei Arthrose tun? – Die wichtigsten Tipps! 

Der wichtigste Eckpfeiler bei der Arthrosebehandlung ist die Entlastung des Kniegelenks. Das funktioniert besonders effektiv mit speziell gefertigten Einlagen oder durch entlastende Orthesen wie der OPPO GenuX. Durch die geringere Belastung können Schmerzen gelindert werden und Entzündungen abklingen.  

 Auch Bewegung und die Stärkung der Muskulatur im Bein sind bei Gonarthrose wichtig. 

Beschränken Sie sich dabei auf gelenkschonende Sportarten wie zum Beispiel Wassergymnastik oder Fahrrad fahren. Sogenannte “High Impact” Sportarten, wie Fußball oder Kraftsport sind bei Arthrose nicht zu empfehlen.  

 Unterstützen Sie ihren Körper bei der Regeneration durch die passende Ernährung, indem Sie auf fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten oder Fertiggerichte verzichten. Diese können entzündungsfördernd wirken. Nutzen Sie gesunde Alternativen wie Obst und Gemüse, Nüsse oder Vollkornprodukte. Diese wirken entzündungshemmend.  

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