Welche Sportarten sind bei Arthrose zu empfehlen? 

Hier unterscheiden wir in “High Impact” und “Low Imapct” Sportarten. “High Impact” beschreibt dabei alle Sportarten mit hoher Belastung der Gelenke. “Low Impact” Sportarten vermeiden hohe Belastungen und stärken die Muskulatur. 

Bei Arthrose im Knie oder in der Hüfte sollten Sie “High Impact” Sportarten wie Fußball, Handball, Kraftsport und Ähnliche vermeiden. Die Belastung kann den bereits geschädigten Knorpel weiter schädigen.  

Generell sind Low Impact Sportarten sehr zu empfehlen. Sie kräftigen die Muskulatur, ohne das Gelenk zu hohen Belastungen auszusetzen. Aktivitäten wie Rad fahren, Wassergymnastik und Nordic Walking sind sehr gut geeignet.  

Das Gelenk kann während den sportlichen Aktivitäten durch passenden Orthesen, wie zum Beispiel der OPPO Genu X unterstützt werden. Mehr Informationen dazu finden Sie hier.