Bandverletzungen Sprunggelenk

Bandverletzungen am Sprunggelenk entstehen häufig beim Sport oder aktiver Freizeitgestaltung. Eine häufige Ursache ist ein Umknicken des Fußes nach außen über den Außenknöchel. Diese Verletzung wird auch als Supinationstrauma bezeichnet. Dabei können ein oder mehrere Außenbänder des Sprunggelenks überdehnt werden oder reißen. Nicht selten ist auch der Kapsel-Band-Apparat mit betroffen.

Welche Formen von Bandverletzungen gibt es?

Bandverletzungen des Sprunggelenks werden nach der Lage und der Schwere eingeteilt

  • Verstauchung Grad 1: Leichte Überdehnung der Bänder, leichte Schwellung und Druckschmerzen, keine Instabilität im Sprunggelenk.
  • Verstauchung Grad 2: Einriss der Bänder mittelstarke Schwellung und Schmerzen, leichte Instabilität und Bewegungseinschränkung.
  • Verstauchung Grad 3: Kompletter Riss der Bänder starke Schmerzen, Schwellungen, Bluterguss. Das Sprunggelenk ist instabil und kann nicht belastet werden.

Wie kann ich einer Bandverletzung am Sprunggelenk vorbeugen?

Das Risiko eines Supinationstraumas ist praktisch bei jeder Sportart mit Lauf- oder Sprungelementen erhöht, z.B. Spielsportarten wie Basketball, Handball, Fußball oder Volleyball, aber auch beim Kampfsport, z.B. Judo oder Fechten.

Das Tragen einer speziellen Sprunggelenkorthese oder Sprunggelenkbandage kann das Risiko senken, besonders wenn bereits früher eine Verstauchung passiert ist. Auch das spezielle Training zur Stabilisierung des Sprunggelenks, ev. unter Anleitung eine Physiotherapeutin/eines Physiotherapeuten, kann das Verletzungsrisiko senken.

Welche Symptome können auftreten?

Je nach Ausmaß der Verletzung können folgende Symptome im Bereich des Knöchels auftreten:

  • Schmerzen,
  • Schwellung,
  • Bluterguss,
  • evtl. Bewegungseinschränkungen und
  • Schmerzen bei Belastung des Fußes.

Was kann ich bei einer Verstauchung des Sprunggelenks tun?

Zu den Erste-Hilfe-Maßnahmen bei einer Verstauchung zählen:

  • Kühlung, z.B. mittels „Coolpack“. Eis darf nicht direkt auf die Haut gelegt werden! Wickeln Sie es z.B. in Tücher.
  • Ruhigstellung des Sprunggelenks, z.B. mit einer Bandage oder Orthese
  • Hochlagern des Fußes, wenn möglich über die Höhe des Herzens.
  • Ruhigstellung bzw. Schonung des Sprunggelenks über mehrere Tage bis der Schmerz nachlässt.

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